Большинство видов представлено в студиях, а некоторые можно отыскать на просторах интернета. Поначалу для меня это был просто комплекс удобных упражнений. Постепенно стал интересоваться и философской составляющей. Мне нравится, что в этом течении красота тела неотрывно связано с нравственной чистотой. Таким образом, человек совершенствует не только свою внешнюю оболочку – тело, но и душу.
Тадасана / Поза горы – это основа для большинства стоячих асан. Хотя может показаться, что это “просто стояние”, на самом деле она включает в себя внимание ко многим деталям, связанным с позой и выравниванием. Воздушная йога подразумевает использование подвешенных гамаков (или строп), чтобы ученики могли принять нужные позы, которые в противном случае были бы невозможны. Новички в гамаке могут легко выполнять стойки на голове, руках и плечах. Это весьма увлекательный урок, своего рода воздушная гимнастика, который открывает дверь к преимуществам перевернутых поз для всех. Медленный темп инь-йоги помогает успокоить нервную систему и дает ученикам возможность замедлиться, отдохнуть и насладиться этим медитативным стилем. Динамичная современная практика, которая строится на концентрированной смене асан и контроля дыхания.
Шридайва / Йога с лучами весны
Каждый нормализует функции тела, мягко восстанавливая его, помогая обрести духовную гармонию, обрести равновесие, освободиться от негативных эмоций. Разница в каждом направлении — это тренировка мышц, формирование красивой фигуры, осанка и укрепление позвоночника. На сегодняшний день существуют аналоги представленных направлений йоги и различные новые практики. Но большинство опытных учителей и последователей йоги рекомендуют начинать обучение именно с классических разновидностей йоги. Упражнения хатха йоги достаточно просты даже для тех, кто только встает на путь изучения философии.
Йога-сукшма-вьяяма
При этом данная связь адаптируется и формируется благодаря получению знаний, которые сказаны в священных текстах. Люди, которые знакомы с хатха йогой, понимают, что она очень полезна для их организма. Главная особенность силовой йоги – укороченные, разнообразные сеты, отсутствие связки уджайи-дришти-бандхи, а также упрощённая постройка асан. Все упражнения состоят из отдельных блоков и всегда заканчиваются дыхательной техникой, восстанавливающей энергетический баланс и ресурс организма. Перевод слова «йога» с санскрита означает слияние духа и тела. Достаточно двух часов в неделю, и вы заметите положительные изменения в своем теле. Оно становится подтянутым, уходит лишний вес, появляется запас энергии, ощущение приятного спокойствия.
Термин «аштанга» означает «восемь основ» и восходит к восьми основным принципам этого вида йоги. Для всех поз установлено определенное количество виньяс – от пяти до восьми. Существует около семи уровней Аштанга-виньяса https://shipovnik.ua/novosti/108776 йоги, зависящие от уровня сложности практики. Адаптированная практика йоги — для беременных или женщин, которые планируют беременность. Занятия направлены на подготовку организма к вынашиванию ребёнка и мягкие роды.
В нем важная роль отводится дыханию — для его контроля даже используется метроном. Ее физическая составляющая основана на хатхе, асаны плавно перетекают друг в друга и дополняются упражнениями, похожими на танец. Ментальная часть — киртан, прослушивание духовной музыки, медитации. Она обычно завершает любую практику и предполагает полное расслабление. Основоположником школы Йога Теней является Шандор Ремете. Это один из подходов к изучению хатха-йоги, который рассматривает ограничения (блокировки, привычки) физического тела как слои застывших теней.
Направление помогает понять, что счастье человека заключается в нем самом. Стабильное психоэмоциональное состояние дополняется подтянутым телом и крепким здоровьем. Занятия должны быть регулярными, и тогда они будут наиболее полезны. Хатха состоит из дыхательных упражнений, приемов для развития мышц и суставов. Во время тренировки вы разминаете все тело, а после занятия ощущаете заряд жизненной энергии. Если заниматься в удовольствие, то можно убрать усталость, сделать тело более энергичным и гибким.